تعرف على حقوقك المتعلقة برعاية الأمومة.قد لا تتم حماية حقوقك إذا لم تفهمها ولا تمارسها. تعرف على المزيد:حقوق المرأة الإنجابية .
اختاري مقدم رعاية الأمومة ومكان الولادة بحكمة.توجد في كل مجتمع مؤسسات رعاية أفضل وأخرى أسوأ، ومستشفيات أفضل وأخرى أسوأ. وعندما تتوفر هذه المؤسسات، فإنها تشكل بيئة رعاية ممتازة لمعظم النساء. لذا، تحققي من جودة الخيارات المتاحة في منطقتك. وحاولي العثور على مؤسسات رعاية تقدم خيارات رعاية آمنة وفعالة وبيئة ولادة آمنة وملائمة للأسرة.تعرف على المزيد حول اختيار مقدم رعاية الأمومة ومكان الولادة.
فكر فيما هو مهم بالنسبة لك، وأبلغ فريق الرعاية الخاص بك بذلك.إن تفضيلاتك وقيمك مهمة. ففي رعاية الأمومة، غالبًا ما توجد خيارات متعددة، ولكل منها فوائدها وأضرارها المحتملة. وغالبًا ما يكون أحد الخيارات أكثر أمانًا لك ولجنينك/مولودك الجديد من الآخر. أنت من يجب أن تقرري الفوائد والأضرار التي تهمك أكثر.اقرأ المزيد عن دورك في اتخاذ القرار ونوع الأسئلة التي يجب طرحها على مقدم الرعاية الخاص بك.
تحمل مسؤولية صحتك أثناء الحمل.وهذا يعني تناول الطعام بشكل جيد، والبقاء نشطًا ولياقيًا، والحصول على الراحة والحد من التوتر قدر الإمكان. وهذا يعني أيضًا تعلم أكبر قدر ممكن عن الحمل والولادة، والعمل مع مقدم الرعاية للحصول على الرعاية التي تحتاجها عندما تحتاج إليها. يوفر هذا الموقع معلومات مفيدة حول هذه الموضوعاتقبل أن تصبحي حاملاًوطوال فترة الحمل.
تعرف على الأشياء المهمة التي يستعد جسمك وجسم طفلك للقيام بهاحول وقت الولادة وكيفية دعمهم.اطلع على هذا الكتيب
احصل على أفضل دعم عمالي ممكن.إن الدعم الجيد يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على التعامل مع التحديات الجسدية والعاطفية للولادة. كما أن الدعم المستمر للولادة من مرافقة خبيرة مثل الدولا له فوائد صحية مدهشة. فقد ثبت أن هذا الدعم يقلل من فرصة إجراء عملية قيصرية، والحاجة إلى مسكنات الألم، والشعور بعدم الرضا عن الولادة.إعرف المزيدحول هذه الفوائد وغيرها من فوائد دعم العمالة.
افهمي لماذا من الأفضل الانتظار حتى تبدأ عملية المخاض من تلقاء نفسها. بشكل عام، تبدأ عملية المخاض من تلقاء نفسها عندما يكون جسمك مستعدًا للولادة ويكون طفلك مستعدًا للولادة. تستفيد معظم النساء الأصحاء اللاتي ينجبن أطفالًا منخفضي المخاطر من الانتظار حتى تبدأ عملية المخاض من تلقاء نفسها بدلاً من تحفيز المخاض.لمعرفة المزيد هنا.
خططي مسبقًا للحصول على المساعدة في التعامل مع آلام المخاض. هناك العديد من الخيارات المتاحة لمساعدتك على التعامل مع آلام المخاض.كن على علموالعمل مع مقدمي الرعاية لتحديد أفضل خطة بالنسبة لك.
تعرف على كيفية منع إجراء عمليات الولادة القيصرية غير الضرورية بأمان.من المهم أن تتعلم النساء الحوامل عن الولادة القيصرية. هذا الإجراء هومُستخدم بشكل مفرطفي الولايات المتحدة لمدةهناك عدد من الأسباب . ولحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها للمساعدة في تجنب الولادة القيصرية غير الضرورية. احصل على المعلومات التي تحتاجها حول مخاطر وفوائد الولادة القيصرية.عملية قيصريةوالولادة المهبلية بعد العملية القيصرية (VBAC)حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة.
انتبه إلى "البيت الشعري" في الدقائق والساعات والأيام بعد الولادة.في هذا الوقت، يطلق عليك مجتمع الولادة وطفلك "زوجان" أو "أم وطفل" للإشارة إلى أنكما وحدة مترابطة. غالبًا ما يطلق على الساعة الأولى بعد الولادة "الساعة الذهبية". اجعلي من الأولوية أن تكوني على اتصال مباشر بطفلك بعد ولادتك مباشرة (سواء كانت مهبلية أو قيصرية). إن الاتصال المباشر بالجلد له العديد من الفوائد المدهشة في هذا الوقت - وزن الأطفال الأصحاء والاستحمام وما إلى ذلك يتعارض مع سلوكيات الزوجين الفطرية المبكرة والعمليات الجسدية ويجب أن يحدث لاحقًا. ابدأي في الرضاعة الطبيعية مبكرًا، بمجرد أن تكونا مستعدين (راقبي إشارات طفلك!). قللي من تشتيت الزوار والأجهزة أثناء بقائكما معًا، واستريحي وتعرفي على بعضكما البعض واستمتعي بوقتكما. احصلي على المساعدة في المهام المنزلية واقبليها وإبلاغ الأسرة والأصدقاء. واحصلي على المساعدة على الفور لأي مخاوف بشأن الرضاعة الطبيعية أو الرفاهية الجسدية والعاطفية لأي منكما. ستساعدك هذه النصائح على الحفاظ على عمل هرموناتك وشبكة الدعم لديك ونظام المناعة المتطور لطفلك من أجل بداية جيدة. يمكنكما التواصل بقوة على المستويين الجسدي والنفسي في هذا الوقت الثمين والعابر.
