Ten Tips for Taking Charge of Your Maternity Care

  1. تعرف على حقوق رعاية الأمومة الخاصة بك . قد لا تكون حقوقك محمية إذا لم تفهمها وتمارسها.

  2. اختر مقدم رعاية الأمومة الخاص بك ومكان الولادة بحكمة. هناك مقدمو رعاية أفضل وأسوأ ومستشفيات أفضل وأسوأ في كل مجتمع.تعد مراكز الولادة مكانًا ممتازًا للرعاية لمعظم النساء ، عند توفرها.تحقق من جودة الخيارات في منطقتك.حاول العثور على مقدمي رعاية يقدمون خيارات رعاية آمنة وفعالة وبيئة ولادة آمنة وصديقة للأسرة.تعرف على المزيد حول اختيار مقدم رعاية الأمومة وتحديد المواليد.

  3. فكر في ما هو مهم بالنسبة لك ، وأبلغ فريق رعايتك بذلك. تفضيلاتك وقيمك مهمة.غالبًا ما توجد خيارات متعددة في رعاية الأمومة ، ولكل منها فوائدها وأضرارها المحتملة.غالبًا ما يكون أحدهما أكثر أمانًا لك ولجنينك / مولودك الجديد من الآخر.أنت الشخص الذي يجب أن يقرر ما هي الفوائد والأضرار الأكثر أهمية بالنسبة لك.اقرأ المزيد عن دورك في اتخاذ القرار ونوع الأسئلة التي يجب طرحها على مقدم الرعاية الخاص بك.

  4. تحمل مسؤولية صحتك أثناء الحمل. وهذا يعني تناول الطعام بشكل جيد ، والبقاء نشيطًا ولياقة بدنية ، والحصول على قسط من الراحة والحد من التوتر قدر الإمكان.وهذا يعني أيضًا أن تتعلم قدر الإمكان عن الحمل والولادة ، والعمل مع مقدم الرعاية الخاص بك للحصول على الرعاية التي تحتاجها عندما تحتاجها.يوفر هذا الموقع معلومات مفيدة حول هذه الموضوعات قبل الحمل وطوال فترة الحمل.

  5. تعرف على الأشياء المهمة التي يكون جسمك وطفلك على استعداد للقيام بها في وقت قريب من الولادة وكيفية دعمها.تحقق من هذا الكتيب

  6. احصل على أفضل دعم ممكن للولادة . يقطع الدعم الجيد شوطًا طويلاً لمساعدتك على التعامل مع التحديات الجسدية والعاطفية للولادة.دعم العمل المستمر من رفيق واسع المعرفة مثل Doula له أيضًا فوائد صحية مدهشة.لقد ثبت أن هذا الدعم يقلل من فرصة إجراء عملية قيصرية والحاجة إلى مسكنات الألم والشعور بعدم الرضا عن الولادة.اكتشف المزيد حول هذه الفوائد وغيرها من دعم العمالة.

  7. افهمي لماذا من المثالي انتظار بدء المخاض من تلقاء نفسه. بشكل عام ، يبدأ المخاض من تلقاء نفسه عندما يكون جسمك مستعدًا للولادة ويكون طفلك جاهزًا للولادة.تستفيد معظم النساء اللائي يتمتعن بصحة جيدة ومنخفضة المخاطر من انتظار بدء المخاض من تلقاء نفسه بدلاً من تحريض المخاض.تعلم المزيد هنا.

  8. خطط مسبقًا للمساعدة في آلام المخاض. هناك العديد من الخيارات المتاحة لمساعدتك على التعامل مع آلام المخاض.كن على اطلاع واعمل مع مقدمي الرعاية لتحديد أفضل خطة لك.

  9. تعرف على كيفية منع العمليات القيصرية غير الضرورية بأمان . من المهم للنساء الحوامل معرفة المزيد عن الولادة القيصرية.يتم استخدام هذا الإجراء بشكل مفرط في الولايات المتحدة لعدد من الأسباب.لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها للمساعدة في تجنب الولادة القيصرية غير الضرورية.احصلي على المعلومات التي تحتاجينها حول مخاطر وفوائد الولادة القيصرية والولادة المهبلية بعد الولادة القيصرية (VBAC) حتى تتمكني من اتخاذ قرارات مستنيرة.

  10. ضع في اعتبارك "المقاطع المزدوجة" في الدقائق والساعات والأيام التي تلي الولادة . يسمي مجتمع الولادة أنت وطفلك "زوجًا" أو "أم طفل" في هذا الوقت للإشارة إلى أنكما وحدة مترابطة.غالبًا ما تسمى الساعة الأولى بعد الولادة "بالساعة الذهبية".اجعل من أولوياتك أن تلامس طفلك مباشرة بعد ولادتك (سواء كانت مهبلية أو قيصرية).يتمتع التلامس الجلدي بالعديد من الفوائد المدهشة في هذا الوقت - فالوزن والاستحمام وما إلى ذلك للأطفال الأصحاء يتعارض مع سلوكيات الزوجين الفطرية المبكرة والعمليات الجسدية ويجب أن يحدث لاحقًا.احصلي على الرضاعة الطبيعية مبكرًا ، بمجرد أن تكونا على استعداد (انتبهي لإشارات طفلك!).قلل من تشتيت انتباه الزائرين والأجهزة أثناء بقائكما معًا والراحة والتعرف والاستمتاع ببعضكما البعض.احصل على المساعدة وتقبلها في المهام المنزلية وإبقاء العائلة والأصدقاء على اطلاع.واحصلي على المساعدة فورًا لأي مخاوف تتعلق بالرضاعة الطبيعية أو الصحة الجسدية والعاطفية لأيٍّ منكما.ستساعد هذه النصائح في الحفاظ على هرموناتك وشبكة الدعم ونظام المناعة المتطور لطفلك يعمل من أجل بداية جيدة.يمكنكما الاتصال بقوة على المستويين الجسدي والنفسي في هذا الوقت الثمين والعابر.

تمت كتابة هذه القائمة ونشرها من قبل رابط الولادة - وهو برنامج تابع للشراكة الوطنية للنساء والأسرة.

المرجع: http://www.childbirthconnection.org/maternity-care/ten-tips/

MaternityPregnancyTaking charge of your maternity care